O alimentatie echilibrata

vechea zicala conform careia suntem ceea ce mancam este in mare parte adevarata. corpul omenesc este alcatuit din celule aranjate ca si caramizile iintr-o construstie. celulele au nevoie de substante nutritive pentru a creste si a se inmulti, iar aceste substante sunt preluate din mancare.
alimentele pe care le consumam contin diverse substante nutritive, fiecare indeplinind anumita functie in organism. unele construiesc si repara tesuturi care sunt componentele organismelor noastre, cum ar fi oasele, muschii, piele, parul, dintii si unghiile. altele furnizeaza energie sau elimina toxinele care, daca nu ar fi eliminate, ar fi un pericol pentru organism. deci e important sa consumam o varietate de alimente care impreuna sa contina cantitatea potrivita din fiecare substanta nutritiva. daca un aliment este consumat in exces, iar altul nu este consumat indeajuns, unele functii ale corpului vor fi afectate, reflectandu-se in starea generala a san...